NO.31 หนังสือสี่เหลี่ยมของ...PRESENCE รู้ตัวตน ชนะทุกอุปสรรค

 

สวัสดีเพื่อนนักอ่าน

เล่มที่ 31 'PRESENCE รู้ตัวตน ชนะทุกอุปสรรค'

                     ISBN                     - 9786165157063

                    ผู้เขียน                  - Amy Cuddy (เอมี่ คัดดี้)

                    ผู้แปล                    - รัชยา เรืองศรี

                    สำนักพิมพ์             - เนชั่นบุ๊คส์, สนพ.

                    จำนวนหน้า            - 336 หน้า

                    ตีพิมพ์ครั้งแรก       - ปี 2558 อเมริกา

                    ทดลองอ่าน            - https://images-se-ed.com/ws/Storage/PDF/552284/011/5522840111630PDF.pdf

                   Presence ที่แปลว่าการมีตัวตน เป็นหนังสือจิตวิทยาที่เพิ่มความมั่นใจสำหรับคนที่มีความมั่นใจน้อย และปลุกความมั่นใจให้กับคนที่ขาดความมั่นใจ โดยใช้หลักการง่ายๆ การใช้ท่าทาง ก็สามารถเพิ่มความมั่นใจได้ เป็นหนังสือจิตวิทยาที่ คุณAmy Cuddy ตั้งใจเขียนเพื่อเพิ่มคนที่มีอำนาจในตัวเอง เป็นคนที่ไม่จำเป็นต้องยอมใคร และไม่ใช่จิตวิทยาขั้นสูงอะไรเลย ไม่ต้องคิดสรรหาคำพูดเพื่อโต้ตอบ โต้เถียง ไม่ต้องไปมองลึกทะลุถึงความคิดของใครคนใดเลยแบบนั้นมันยากเกินไป คุณAmy Cuddy ต้องการให้ทุกสิ่งเริ่มที่ตัวเราเอง

                แล้วคุณAmy Cuddy เป็นใคร เธอเป็นคนที่พูดใน TED Talks คนนึงที่มีคนติดตามมากที่สุด ด้วยหลักการการหาตัวตนของตัวเอง จุดเปลี่ยนของชีวิตเธอเกิดเหตุการณ์ขึ้นเมือขณะที่เธออายุ 19ปี เธอเดินทางไปกับเพื่อน อีก 2คน เธอนั่งด้านหลัง ในช่วงเวลากลางคืน รถของพวกเธอประสบอุบัติเหตุจากการหลับในของคนขับ 2คนด้านหน้าคาดเข็มขัดนิรภัยซึ่งรับบาดเจ็บเพียงเล็กน้อย ส่วนคุณAmy Cuddy นอนหลับอยู่ในถุงนอน แล้วถูกเหวี่ยงออกจากตัวรถ ศีรษะด้านหน้าเกิดการกระทบกระเทือน การบาดเจ็บของคุณAmy Cuddy เกิดขึ้นที่ภายในสมอง ไม่มีการร้าวของกะโหลก แต่มันมีปัญหาเกิดขึ้นที่ภายในเนื้อสมองมีการเหวี่ยงอยู่ด้านใน ซึ่งจริงๆแล้วไม่ควรมีการเคลื่อนที่ ผลของมันทำให้การเชื่องต่อ การส่งข้อมูลระหว่างสองไปเซลประสาทช้าลงอย่างมาก 

                ผลของอุบัติเหตุทำให้ คุณAmy Cuddy คิดช้า ฟังไม่เข้าใจ ไอคิวลดลองไปมาก อารมณ์แปรรวน แต่ด้วยความตั้งใจ ทุกๆอย่างดีขึ้นจนเรียนจบมหาวิทยาลัยช้ากว่าเพื่อนๆ 4ปี วิชาที่ทำให้คุณAmy Cuddy ตั้งใจเรียนจนจบคือวิชา จิตวิทยา หลังจากนั้น คุณAmy Cuddy ได้แสดงการบรรยายในองกรณ์ต่าง และในที่สุดเธอก็เป็นที่รู้จักอย่างมาก ในการพูดใน TED Talks  เธอได้พยายามแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นของคนหลายๆสาขา อาชีพ หลายๆวัย และสิ่งที่เธอแก้ไขเธอเรียกมันว่าการหาตัวตน และเธอได้ช่วยให้คนเหล่านั้นหาตัวตนของตัวเองเจอ ด้วยวิธีของเธอที่ไม่สลับซับซ้อน ทำได้จริง

                เนื้อหาในหนังสือเล่มนี้ คุณAmy Cuddy ได้พยายามชักจูงเราให้เห็นถึงปัญหา ในแบบวิชาทางจิตวิทยา การนำเอาหลักฐานทางการวิจัยซึ่งอัดแน่นมากๆ มาทำให้เราเห็นเหตุผล สาเหตุ และทางแก้ ได้อย่างมีวิชาการรองรับ ช่วงแรกในหนังสือจะดำเนินไปอย่างช้านิดหน่อยอ่านแล้วเรารู้สึกง่วง หลังจากช่วงแรกหนังสือเริ่มอ่านสนุกขึ้น เริ่มจากภาวะตัวปลอม ภาวะตัวปลอมก็คือภาวะที่ผู้เชี่ยวชาญทางด้านนั้นมากๆ เกิดมีความไม่แน่ใจว่าตัวเองมีความเก่งด้านนั้นจริงๆหรือเปล่า มีหลายตัวอย่างที่ยกมาให้เห็น เช่นนักเขียนที่เขียนหนังสือได้เป็นที่นิยมมากๆ ก็กลับมาถามตัวเองว่าเราเขียนหนังสือได้ดีแบบนี้อีกครั้งได้หรือไม่ เป็นคำถามที่ค้างคาใจของคนหลายๆคน

    

                หลังจากนั้นการแก้ปัญหาของภาวะตัวปลอม คุณAmy Cuddy สอนให้สร้างอำนาจภายตัวเอง สร้างความมั่นใจในตัวเองแต่หลักการของคุณAmy Cuddy ไม่ได้ให้เราคิดแบบนั้น เธอให้เราสร้างจากภาษากายก่อน ภาษากายพบเห็นได้ในทั้งคนและสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม ภาษากายจะบ่งบอกถึงความมั่นใจ ความเหนือกว่าอีกฝ่าย ดังนั้นแค่ทำภาษากายให้มีอำนาจขึ้น ก็จะไม่ต้องเป็นผู้ที่เสียเปรียบใคร เริ่มจากการสบตา ท่านั่ง ท่ายืน ท่าเดิน แค่นั้นเอง แล้วอำนาจภายในด้วยการทำเท่านี้มันเกิดผลได้จริงได้ยังไง มีงานวิจัยที่สนับสนุนมากเลยในเล่ม เช่นให้เทียบคนที่นั่นหลังตรง กับนั่งหลังงอ ความคิดก็จะต่างกัน การให้ผู้ทดสอบเดินตามจุดในลักษณะที่มีความมั่นใจ เทียบกับคนที่เดินในลักษณะผู้หวาดกลัว ความคิดขณะเดินก็ต่างกัน เมื่อทำท่าทางได้ถูกต้อง สิ่งที่ตามมาคือแนวคิด ความคิด ทัศนคติกลับเปลี่ยนไปได้อย่างไม่น่าเชื่อ หลังจากมีอำนาจภายในพฤติกรรมของคนที่มีอำนาจภายในจะเปลี่ยนไปจะพูดช้าลง พูดเหมือนกับว่าเป็นคนควบคุมเวลาเอง พูดนานเท่าไหร่ก็ได้ น้ำเสียงหนักแน่น

                นอกจากสภาวะท่าทางที่มีอำนาจในตัวเองแล้ว คุณAmy Cuddy ยังสอนให้คนอ่านทำสมาธิอย่างไร ท่าทางในการยืนก่อนที่จะต้องไปเจองานหนัก หรือถ้าต้องขึ้นแสดงให้เปลี่ยนความกังวลให้เป็นความตื่นเต้น ก็จะช่วยให้การแสดงดีขึ้น ในก่อนจบเล่มคุณAmy Cuddy ได้ทำบทสรุปว่าเมื่อต้องไปเจอสถานการณ์ต่าง ควรทำอย่างไร ไม่ควรทำอย่างไร แถมยังยกตัวอย่างการค่อยเปลี่ยนแปลง ทำบ่อยๆ ค่อยๆทำ จะทำได้เป็นธรรมชาติและสำเร็จได้ ท้ายหนังสือมีตัวอย่างจดหมายแฟน TED Talks ได้มาเล่าประสบการณ์หลังจากที่ทำตามคุณAmy Cuddy ได้สอนไว้ แล้วทำได้จริง ทำได้ไม่อยาก หนังสือเล่มนี้มีคำนิยมจากนักเขียนเก่งๆอย่างคุณ Adam Grant ได้ให้คำนิยมไว้ด้วย อ่านจบแล้วได้ประโยชน์อย่างยิ่ง

 

    สี่เหลี่ยมมุมของหนังสือเล่มนี้...

        B    -    Book reader          -    หนังสือเล่มนั้นๆ เหมาะกับผู้อ่านประเภทไหน

        O    -    Objective               -    อ่านเพื่ออะไร ทำไมต้องอ่านเล่นนั้น

        O    -    Output                    -    อ่านแล้วชีวิตคนอ่านเปลี่ยนไปยังไง

        K    -    Key                          -    อ่านแล้วเราได้กุญแจชีวิตอะไรบ้าง

        1.Book reader    -    หนังสือที่ดีเล่มนี้เหมาะกับผู้ที่ขาดความมั่นใจ หมดพลัง ผู้ที่ถูกเอาเปรียบ ผู้ที่คิดว่าตัวเองต้องเป็นรองคนอื่นๆ อยู่เสมอ อ่านแล้วเปลี่ยนแปลงได้แน่นอน

        2.Objective         -    เล่มนี้ควรอ่าน การที่จะให้คนคล้อยตามนักเขียน คุณAmy Cuddy ได้เอางานวิจัยของจริงๆ มาหาเหตุสนับสนุน เราคิดว่ามีมากกว่า 200 งานวิจัย เมื่อคิดคล้อยตามได้ คุณทำได้แน่นอน ง่ายๆอย่างไม่น่าเชื่อ

        3.Output             -    เมื่ออ่านเล่มนี้แล้ว มีบุคลิกที่ดีขึ้นแต่นี่คือผล การทำท่าทางทำให้เรามีความสุข มีความคิดที่ดีขึ้น ซึ่งไม่น่าเชื่อ มันมากจากการทำท่าทาง และมันก็ง่ายมาก

        4.Key                   -   กุญแจของเล่มนี้ สร้างพลังจากภายใน ด้วยวิธีง่ายๆ พลังของเราจะเปล่งออกมาจากตัวเราเอง