สวัสดีเพื่อนนักอ่าน
เล่มที่ 64 'อิคิไก : Ikigai โดย Hector Garcia'
ISBN - 9786165156943
ผู้เขียน - Hector Garcia (เอกตอร์ การ์เซีย),Francesc Miralles (ฟรานเซสค์ มิราเยส)
ผู้แปล - เพ็ญพิสาข์ ศรีวรนารถ
สำนักพิมพ์ - เนชั่นบุ๊คส์, สนพ.
จำนวนหน้า - 208 หน้า
พิมพ์ครั้งแรก - ปี 2559 (สเปน)
อิคิไกเล่มนี้เป็นเล่มที่ 3 ที่เราได้อ่าน แต่เหมือนจะรีวิวไปเล่มเดียว เป็นเล่มที่เขียนโดย อ.Ken Mogi หนังสืืออิคิไกแต่ละเล่มถึงแม้ว่าจะเขียนในเรื่องเรื่องเดียวกัน แต่ในรายละเอียดนั้นต่างกันพอสมควร หนังสือเล่มนี้ก็แตกต่างจากที่เคยอ่าน ก่อนจะเล่าถึงรายละเอียดภายในเล่ม ขอเล่าถึงนักเขียนก่อนครับคุณ Hector เป็นชาวสเปน แต่เอ๊ะไหนมาคุยกันเรื่องอิคิไกที่เป็นภูมิปัญญาของชาวญี่ปุ่นไปซะได้ จริงๆแล้วคุณ Hector เค้าได้ย้ายมาอยู่ญี่ปุ่นเป็นเวลา 10ปี จนได้สัญชาติญี่ปุ่น ด้วยความสงสัยในความอายุยืนของชาวญี่ปุ่นโดยเฉพาะเมืองโอกินาวา เขาจึงเข้าไปศึกษาหาข้อมูล และร่วมมือกับคุณ Francesc เขียนหนังสือเล่มนี้ขึ้นมาเพื่อนำศาสตร์อิคิไก ไปเผยแพร่ในฝั่งตะวันตกได้รับรู้ ต้นฉบับเป็นภาษาสเปน ทางสำนักพิมพ์จึงได้เชิญ ดร.เพ็ญพิสาข์ ศรีวรนารถ อาจารย์ประจำสาขาวิชาภาษาสเปน จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย มาแปลจากต้นฉบับ เพื่อให้ได้อรรถรสในการอ่าน
ความมุ่งเน้นของคุณ Hector ในการเขียนหนังสือเล่มนี้คือการเข้าสู่ศาสตร์ของความอายุยืนในชาวญี่ปุ่นเป็นแนวหลัก ดังนั้นเนื้อหาก็จะเป็นไปในทางที่อิคิไกเป็นส่วนที่ทำให้เกิดความอายุยืน ความหมายของอิคิไกก็คือการทำในสิ่งที่ตัวเองรัก เป็นการทำงานที่มีประโยชน์ เป็นสิ่งที่ทำได้ดี และที่สำคัญสร้างรายได้ให้ตัวเองด้วย คุณ Hector เริ่มจากพื้นที่สีฟ้า 5แห่งในโลก พื้นที่สีฟ้าที่ว่าคือพื้นที่ที่มีคนอายุยืน ซึ่งได้แก่ (1)โอกินาวา ประเทศญี่ปุ่น (2)ซาร์ดิเนีย ประเทศอิตาลี (3)โลมาลินดา รัฐแคลิฟอร์เนีย (4)แหลมนิโคยา ประเทศคอสตาริกา (5)อคาเรีย ประเทศกรีซ ซึ่งอันดับหนึ่งที่มีประชากรที่มีผู้สูงอายุมากเป็นอันดับหนึ่งยังคงเป็นโอกินาวา ทั้งๆที่ในช่วงสงครามโลกครั้งที่สองจังหวัดโอกินาวา เป็นเขตหนึ่งที่ได้รับผลกระทบจากสงครามเป็นอย่างมากมีความสูญเสียเฉพาะประชาชนเป็นจำนวนไม่ต่ำกว่าแสนคน ซึ่งน่าจะได้รับผลกระทบทางจิตใจเป็นอย่างมาก พวกเขามีแนวคิดอย่างไรที่ทำให้มีคนอายุยืนเป็นจำนวนมากที่สุดในประเทศญี่ปุ่น
หลักการที่ชาวโอกินาวามีอายุยืนยาว หลักการแรกคือกฎ 80% รับประทานอาหารไม่ให้อิ่มแต่ให้รับประทานเพียง 80% ของความอิ่ม บรรเทาความเครียดซึ่งชาวญี่ปุ่นมีวิธีการบรรเทาความเครียดแบบง่ายๆ เช่นการแช่น้ำร้อน จัดบ้าน ออกกำลังกาย การมีทัศนคติที่ดี
บทที่ 3 เป็นการวิเคราะห์เกี่ยวกับการมีชีวิตเพื่ออะไร โดยคุณ Hector ยึดเอาหลักการมีชีวิตเพื่ออะไร ของ ดร.วิคเตอร์ ฟรังเคิล คุณ Hector ได้เล่าเรื่องราวชีวิตของ ดร.วิคเตอร์ที่ถูกกักตัวอยู่ที่ค่ายเอาชวิทช์ในช่วงสงครามโลกครั้งที่สองจนรอดชีวิตออกมาได้ หลังจากนั้นดร.วิคเตอร์ ได้นำวิธีการมีชีวิตเพื่ออะไรชั่วรักษาคนไข้เป็นจำนวนมาก
บทที่ 4 คุณ Hector ได้อธิบายถึงการมีสมาธิและได้แนะนำให้ใช้หลักการ Flow ของ อ.มิฮายี การมีสมาธิที่ว่าไม่ใช่การนั่งสมาธิแบบกำหนดลมหายใจแต่เป็นการมีสมาธิในการทำสิ่งใดสิ่งนึง ซึ่งก็มีหลักการคล้ายกับอิคิไก คุณ Hectorได้ยกตัวอย่างบุคคลในญี่ปุ่นที่ใช้หลักการนี้ เช่นการเล่าถึงทาคุมิ(ช่างฝีมือ) ซึ่งในญี่ปุ่นเป็นแหล่งผลิตเข็มสำหรับเครื่องอ่านแผ่นเสียงซึ่งเป็นสัดส่วนมากกว่า 90% ยังมีการผลิตแปรงแต่งหน้าระดับพรีเมียมที่ผลิตด้วยมือที่คุณภาพดีที่สุดในโลก คุณจิโระเทพเจ้าซูชิ
บทที่ 5 เป็นเรื่องราวบทสัมภาษณ์ของคุณอายุยืนในโลก บทนี้จะเห็นแนวคิดการใช้ชีวิตของคนที่อายุยืนเกินร้อยปีหลายท่านว่าท่านเหล่านั้นมีแนวคิดการใช้ชีวิตอย่างไร ช่วงท้ายเล่มคุณ Hectorได้บุกไป หมู่บ้านโอะกิมิซึ่งเป็นหมู่บ้านที่ได้ชื่อว่ามีคนอายุยืนมากที่สุดในญี่ปุ่น ไปชมดูว่าพวกเขาใช้ชีวิตอย่างไร สังคมเป็นอย่างไร อาหารการกินเป็นอย่างไร ออกกำลังกายอย่างไร
จะว่าไปเล่มนี้เป็นหนังสือ How to ที่เกี่ยวกับการมีสุขภาพดีและชีวิตยืนยาว แต่ในเนื้อหาได้สอดแทรกแนวคิด แนวทางการใช้ชีวิตที่ดี มีความคิดบวก ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขนั่นเอง
สี่เหลี่ยมมุมของหนังสือเล่มนี้...
B - Book reader - หนังสือเล่มนั้นๆ เหมาะกับผู้อ่านประเภทไหน
O - Objective - อ่านเพื่ออะไร ทำไมต้องอ่านเล่นนั้น
O - Output - อ่านแล้วชีวิตคนอ่านเปลี่ยนไปยังไง
K - Key - อ่านแล้วเราได้กุญแจชีวิตอะไรบ้าง
1.Book reader - หนังสือที่ดีเล่มนี้เหมาะกับทุกๆคน โดยเฉพาะผู้คนที่เริ่มมองถึงบั้นปลายชีวิตแล้ว เด็กวัยรุ่น วัยทำงานอาจจะอ่านแล้วไม่ได้รู้สึกหรือเข้าใจมากนัก
2.Objective - เล่มนี้ควรอ่าน หนังสือนี้ย้ำวัฒนธรรม วิถีชีวิตในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขเพื่อความมีอายุที่ยืนนานสุขภาพแข็งแรง
3.Output - เมื่ออ่านเล่มนี้แล้ว ทำอะไรช้าลง กินน้อยลง
4.Key - กุญแจของเล่มนี้ ความคิดและแนวคิดที่ดีเป็นสิ่งสำคัญมากๆในการมีอายุยืนนาน
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น